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     一 持左手催眠法

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                   当上床想寝息时，闭目，将左手踏进旁，四指微屈，渐渐持拳，渐渐放开，一持一放，相接进行，幅度2厘米，约10~30秒钟一次。此法的重心是：念念想必须聚集在左手的持拳看成上。十分钟后，看成放慢，临了进东说念主虚幻。

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     二 踏豆推拿治愈失眠

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                   取赤小豆或绿豆500~1500克，艾叶适量；先将豆放入铁锅内文火炒热，再加艾叶一都炒，至烫手，倒入盆中，听话水购买网址取出艾叶；双脚洗净擦干，借其余温（以不灼伤皮肤为度）踏踩此豆，或脚底在豆上走动摩动。陲前一小时作念，逐日一次，每次20~30分钟。豆可反复使用。

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     三 扬弃失眠搓额头

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                   两手掌心面向面颊，两手交壤线瞄准鼻梁线，手指贴紧前额，速即拉开再合拢地走动搓动，速率逐步加速，这么走动搓动百来次，直至前额发烧放浪。每天早晚两次，治愈失眠后果稀薄好。

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